脂肪よ飛んでいけ~!!


こんにちは☆リサママだよ~☆

娘ちゃんを産んだときと違って体力の衰えを感じているリサママです…
夜泣きがない息子君は本当にいい子(^^
寝てる姿はまさに天使☆
可愛い~!
最近、娘ちゃんはお姉ちゃんらしく振舞ってて、息子君が泣いているとお気に入りのぬいぐるみをあげてるの。
いいお姉ちゃんになるわ~。
私もそろそろ頑張らなきゃな~!

実は妊娠してから8キロ太ってしまって…
2~3キロは水分だったらしく、すぐに減ったんだけど、残りが脂肪となっているらしく全然減らないの(:_;)
何でこんなに焦っているかというと…

30代から40代にかけて中年太りが始まるのです。
基礎代謝は年々減少していっているから、取りすぎたエネルギーは内臓脂肪や皮下脂肪となって蓄えられてしまうの…
だから10代や20代のような食事を30代でもしてしまうと、とんでもないことに(*_*;

あとついでに言うと、女性ホルモンの減少も30代から始まります。
女性ホルモンは女性を美しくするために代謝をあげたり、肌をきれいにする効果があるの。
これが低下するってことは、脂肪を燃やす力が少なくなるってこと。
だから30代中ごろからは、生活習慣をしっかりと見直す必要がありそう!
簡単な方法は摂取カロリーより消費カロリーを多くすること!
運動を取り入れたり、ヘルシーな食生活を心がければ体重へ減少してくよ☆

私も取り返しのつかないうちに、運動して妊娠前を取り戻さなきゃね!