産後の抜け毛の原因と対策!


40代の女性の髪

産後の抜け毛の原因とは?

産後はムダ毛が増えてしまって大変!子どもがいるから脱毛エステにも通いづらいし…
という悩みをよく見かけますね!産後は体力的にも時間的にも余裕が無くて、脱毛エステどころか家庭用脱毛器での脱毛もおぼつかない様子の方が多いみたいです。
そんな産後の悩みとして反対に「産後の抜け毛が酷くて悩んでいる」というのも見かけます。
脱毛というサイトのテーマからは少しずれますが、結構悩んでいる方が多いみたいなので、この産後の抜け毛の原因と対策について解説していこうと思います♪

妊娠中や産後はホルモンバランスが乱れるから、ムダ毛の量が増えることがあるというのは知っている方も多いと思います!実は産後の抜け毛の原因もそれと同じで、ホルモンバランスの乱れからなんですよ。決してムダ毛が増える方向に乱れるということはないわけですね!
それでムダ毛だけ無くなってしまえばいいのですがそう上手くいくこともほとんどなく、女性の宝とも言える髪の毛も抜けてしまうことがほとんど…。ただでさえ悩みが多い産後、抜け毛のことでまで悩んでしまうのはちょっと辛いですよね。
ちなみにリサママは妊娠中と産後はムダ毛が増えることも、抜け毛が酷いということもありませんでした!ほんとに個人差があるみたい。不思議ですよね。

産後の抜け毛の対策!

さて、そんな産後の抜け毛の対策ですが、実は産後の抜け毛は一時的なものなので特に対策しなくてもすぐに元通りになりますよ♪
産後半年、遅くとも1年くらい経てばほぼ間違いなくこの状態から抜け出せるんです!なので抜け毛のことで悩みすぎず、育児に専念してくださいね。
1日でも早く抜け毛を改善したい!という場合は食生活を見直してみましょう。毛を生やす栄養分が多く含まれている食物を多く食べることで、抜け毛が改善されやすくなりますよ♪
重視してもらいたいのはたんぱく質・亜鉛・ビタミンB2とB6の3つです。たんぱく質は卵やお肉、亜鉛は魚介類やチーズ、ビタミンB2とB6は青魚やお肉から効率よく取ることができます!
他には規則正しい生活リズムをとり、睡眠を十分に取ることで改善されやすくなるのですが、産後にこれらを実践するのはなかなか難しいもの。ぜひ食生活を見直してください!